Voici quelques exercices pour étirer vos jambes. Utilisez une chaise stable pour les pratiquer.
Installez-vous sur une chaise ou sur un tabouret en maintenant votre dos bien droit et vos pieds à plat sur le sol.
Pliez votre jambe droite et ramenez-la vers votre buste en gardant le dos bien droit. Changez de jambe et recommencez.
Tendez la jambe droite devant vous et levez-la à 20 ou 30 cm du sol pendant 2 secondes. Puis rabaissez-la doucement. Changez de jambe et recommencez.
Tendez à présent votre jambe droite devant vous, levez-la à environ 10 cm du sol et bougez-la horizontalement de gauche à droite et de droite à gauche. Changez alors de jambe et répétez cette étape.
Répétez cet exercice (trois étapes) 10 fois de suite.
Voici un superbe aphorisme de Sophocle.
Apprends que c'est le manque de souplesse, le plus souvent, qui nous fait trébucher.
