Le rire apparaît comme une bouffée d’air frais qui combat le stress et nous éloigne des contingences du quotidien. Les bienfaits du rire sont considérables sur notre santé. Il joue un rôle essentiel dans notre équilibre émotionnel, physique et social.
De nombreuses observations ont montré que certains grands singes, à l’instar des jeunes chimpanzés, bonobos et gorilles, ne rechignent pas à rire en société. Nos lointains cousins, s’amusant à sauter en famille, de branche en branche, affichent des mimiques hilares. Le rire ne serait donc pas spécifiquement humain. Toutefois, il devient rare chez les grands singes adultes, tandis qu’il est partagé par toutes les cultures humaines, à tous les âges. Dès l’enfance, il constitue un langage qui transcende les mots et abolit les frontières culturelles ou linguistiques. Il nous unit, favorise la complicité et apaise les tensions. Mais ses vertus ne s’arrêtent pas là, le rire étant caractérisé par des effets biologiques bénéfiques et puissants.
Lorsque nous rions, notre cerveau libère des endorphines, de hormones de bien-être, qui contribuent à réduire la douleur et améliorent notre humeur. Le rire stimule notre système immunitaire, favorise une meilleure oxygénation du corps et réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress. Il agit ainsi comme un « médicament » naturel, sans effets secondaires.
Rire nourrit également notre esprit, nous aidant à prendre du recul pour faire face aux difficultés qui nous assaillent parfois. Cela nous aide à relativiser les tracas et à retrouver un peu de légèreté. Les moments de rire, qu’ils soient partagés autour d’une histoire drôle, d’une comédie comme La Grande Vadrouille ou Les Tontons Flingueurs, ou encore d’un souvenir familial cocasse, créent des instants heureux et renforcent les liens avec nos proches. En ce sens, le rire est contagieux : une personne qui rit entraîne souvent celles qui l’entourent dans un cercle vertueux, favorisant la bonne humeur.
Si le rire est souvent spontané, il peut aussi être provoqué. Pourquoi ne pas prévoir régulièrement des moments dédiés à l’humour et à la légèreté ? Regarder une comédie, feuilleter un recueil de blagues ou simplement partager un bon moment avec des amis sont autant de moyens simples pour faire entrer le rire dans nos vies.
Il est également important de s’autoriser à rire de soi. L’autodérision, loin de nuire à notre amour-propre, est une marque d’intelligence émotionnelle et de force mentale. Elle nous aide à dédramatiser les situations les plus pénibles, ainsi qu'à alléger le poids de nos responsabilités.
Le rire est un « carburant » positif, une échappatoire salutaire accessible à tous. Alors, n’hésitons pas à en faire un rituel au quotidien. S’il ne résout pas tous les problèmes, le rire nous permet de les affronter avec davantage de sérénité et d'optimisme. Après tout, comme le disait si bien Charlie Chaplin : « Une journée sans rire est une journée perdue. »